熬夜女性要即时护肤
晚睡可以说是女子美肤的大敌。偶尔的夜班、应酬使自己不能按正常作息时间休息的白领女性关照皮肤的方式，应与正常睡眠的人有所不同。
重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养、水分的流失，晚餐时多补充些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。水果都富含维生素C，或口服1～2片维生素C。晚餐应少食辛辣食物，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。尽量少饮用酒精类饮料，多喝些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适宜。
给足充沛的水分
在晚睡的人群中，缺水的原因有两种：一是环境因素；一是护理不当。熬夜时，应该注重室内空气通畅，并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量，就更要使用含有充足水分和养分的乳液，既易于皮肤吸收，又能有效隔离不良空气微粒造成的皮肤污染。
晚睡却不“晚洗”
在晚睡前，用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能得到养分与水分的补充。如果身在应酬之中，也要设法脱身去进行一次简单的清洁后的补妆，正所谓“尽管晚睡，却不晚洗”。
喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺乏，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。但这样面部容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。让皮肤镇静是消除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。
1、有条件的晚睡者可用棉签蘸凉盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。
2、处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等，用自来水冲湿，越凉越好，然后趁去洗手间时将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3～5分钟即可。, 百拇医药(王敬霞)
重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养、水分的流失，晚餐时多补充些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。水果都富含维生素C，或口服1～2片维生素C。晚餐应少食辛辣食物，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。尽量少饮用酒精类饮料，多喝些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适宜。
给足充沛的水分
在晚睡的人群中，缺水的原因有两种：一是环境因素；一是护理不当。熬夜时，应该注重室内空气通畅，并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量，就更要使用含有充足水分和养分的乳液，既易于皮肤吸收，又能有效隔离不良空气微粒造成的皮肤污染。
晚睡却不“晚洗”
在晚睡前，用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能得到养分与水分的补充。如果身在应酬之中，也要设法脱身去进行一次简单的清洁后的补妆，正所谓“尽管晚睡，却不晚洗”。
喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺乏，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。但这样面部容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。让皮肤镇静是消除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。
1、有条件的晚睡者可用棉签蘸凉盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。
2、处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等，用自来水冲湿，越凉越好，然后趁去洗手间时将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3～5分钟即可。, 百拇医药(王敬霞)
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